Asertivita
Téma:Základné oblasti asertívneho správania 31.3.2010
A)Schopnosť požiadať o láskavosť: predstavuje schopnosť požiadať niekoho o to, čo potrebujeme
b)Schopnosť vyjadriť vlastné city primeranou formou: vyjadrenie vlastných citov či + alebo – podobe, je dôležitou súčasťou bytia
c)Schopnosť povedať nie: v životných situáciách to vôbec nie je jednoduché, pretože pri vyslovení nie máme obavy, aby sa na nás nenahnevali, neboli odmietnutí, pokazenie dobrej mienky
Zásady asertívneho nie:
- odpovedať jednoduchým nie
- nič nepridávať navyše
- vyhýbať sa ospravedlňovaniu, vysvetľovaniu
- doplňte nie prejavom úcty, empatie, rešpektu
d)Schopnosť vyjadriť a prijať kritiku: oprávnená, neoprávnená
7.4.2010
Téma: Asertivita – techniky asertívneho správania Techník asertívneho správania je 7:
1. Pokazená gramofónová platňa: podstatou je mechanické opakovanie, vyhýbame sa stavom podráždenia, agresivity a kriku.
2. Technika súhlasu – otvorených dverí: táto technika nás učí prijať manipulatívnu kritiku tým, že ju nepoprieme, nebránime sa, prijímame ju pokojne
3. Negatívne vypytovanie sa: umožňuje nám zvládnuť manipuláciu, posilňuje nás a vedie partnera k otvorenosti.
4. Negatívna asercia: podstatou je prijímať vlastné chyby a omyly, prostredníctvom jednoznačného súhlasu.
5. Technika voľnej informácie: pomáha rozpoznávať v rozhovore s iným tie informácie, ktoré sú pre neho subjektívne dôležité
6. Sebaotvorenie: je to technika, ktorá uľahčuje interakciu vtom, že znižuje manipuláciu prostredníctvom oznamovania kladných a záporných čŕt našej osobnosti
7. Prijateľný kompromis
